Pendahuluan
Cemilan adalah makanan kecil yang biasanya dimakan di antara waktu makan utama. Cemilan bisa berupa makanan atau minuman yang ringan dan mudah disantap. Kita semua pasti pernah makan cemilan seperti kacang, keripik, permen, atau cookies.
Meskipun sering dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, cemilan dapat memberikan manfaat jika dikonsumsi dengan tepat. Sebagai contoh, cemilan dapat membantu menjaga energi dan konsentrasi selama kita bekerja atau belajar. Selain itu, cemilan juga dapat memberikan kesenangan dan kenikmatan yang sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
Ada banyak macam cemilan yang tersedia di pasaran, dari yang manis hingga yang asin. Beberapa contoh cemilan manis antara lain permen, cokelat, kue, dan es krim. Sedangkan cemilan yang lebih asin atau gurih bisa berupa keripik kentang, kacang, atau popcorn.
Dalam mengonsumsi cemilan, sebaiknya kita tetap memperhatikan jumlah kalori dan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut. Pilihlah cemilan yang sehat, seperti buah-buahan atau sayuran segar, dan hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula, garam, atau lemak.
Dengan memahami cemilan dan manfaatnya, kita dapat menikmati makanan kecil ini dengan lebih bijak dan sehat. Selamat menikmati cemilan dengan baik!
Cemilan dari Bahan Dasar Tepung yang Simple dan Rasanya Nikmat
Cemilan merupakan salah satu makanan yang disukai oleh banyak orang, terutama saat sedang bersantai di rumah. Salah satu cemilan yang mudah dibuat dan rasanya enak adalah cemilan dari bahan dasar tepung. Berikut adalah beberapa resep cemilan yang dapat dijadikan pilihan.
Resep Kue Coklat Panggang
Untuk membuat kue coklat panggang, bahan yang dibutuhkan antara lain:
- 150 gram tepung terigu
- 100 gram gula pasir
- 50 gram coklat bubuk
- 1 sendok teh baking powder
- 2 butir telur
- 100 ml minyak goreng
- 100 ml susu cair
Read more:
- Resep Soto Enak dan Lezat untuk Santap Keluarga
- Bumbu Tongseng Kambing
- Sambal Gami: Pedasnya Menggugah Selera
Cara membuat:
- Campurkan tepung terigu, gula pasir, coklat bubuk, dan baking powder dalam satu wadah.
- Tambahkan telur, minyak goreng, dan susu cair. Aduk hingga rata.
- Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah diolesi margarin.
- Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 180 derajat Celsius selama 20-25 menit.
- Kue coklat panggang siap disajikan.
Resep Kue Kacang Goreng
Untuk membuat kue kacang goreng, bahan yang dibutuhkan antara lain:
- 200 gram tepung terigu
- 100 gram kacang tanah goreng yang sudah dihaluskan
- 50 gram margarin
- 100 ml air matang
- 1 sendok teh baking powder
- 1/4 sendok teh vanili bubuk
- 1/4 sendok teh garam
- Gula halus secukupnya untuk taburan
Cara membuat:
- Campurkan tepung terigu, kacang tanah halus, baking powder, vanili bubuk, dan garam dalam satu wadah.
- Tambahkan margarin dan aduk hingga berbutir-butir kecil.
- Tuang air sedikit-sedikit sambil diaduk hingga adonan bisa dipulung.
- Bentuk adonan menjadi bulat-bulat kecil.
- Goreng adonan dalam minyak panas hingga berwarna kecoklatan.
- Tiriskan dan taburi dengan gula halus.
- Kue kacang goreng siap disajikan.
Resep Donut Sederhana
Untuk membuat donut sederhana, bahan yang dibutuhkan antara lain:
- 250 gram tepung terigu
- 50 gram gula pasir
- 1 sendok teh ragi instan
- 1/4 sendok teh garam
- 100 ml susu cair
- 1 butir telur
- 50 gram margarin
Cara membuat:
- Campurkan tepung terigu, gula pasir, ragi instan, dan garam dalam satu wadah.
- Tambahkan susu cair dan telur, aduk hingga rata.
- Tuang margarin dan uleni hingga adonan kalis.
- Diamkan adonan selama 30 menit hingga mengembang.
- Kempiskan adonan dan bentuk sesuai selera. Diamkan kembali selama 10 menit.
- Goreng donut dalam minyak panas hingga kecoklatan, lalu tiriskan.
- Donut sederhana siap disajikan.
Cemilan dari Buah-Buahan
Untuk kamu yang ingin mengonsumsi camilan yang sehat, kamu bisa mencoba membuat camilan dari buah-buahan. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini adalah beberapa resep camilan dari buah-buahan yang bisa kamu coba di rumah.
1. Resep Smoothie Bowl Buah-Buahan
Smoothie bowl adalah minuman yang diolah dengan mencampurkan buah-buahan dengan yogurt atau susu. Berikut ini adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat smoothie bowl buah-buahan:
- 1 buah pisang matang
- 1/2 mangga matang
- 100 gr stroberi segar
- 150 gr yogurt plain
- 1 sdm madu
- Secukupnya granola atau kacang-kacangan
Cara membuat:
- Potong-potong semua buah-buahan dan masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan yogurt dan madu, lalu blender sampai halus.
- Tuang smoothie ke dalam mangkuk.
- Tambahkan granola atau kacang-kacangan di atasnya.
- Smoothie bowl siap disajikan.
2. Resep Keripik Pisang
Keripik pisang adalah camilan klasik yang mudah dibuat. Berikut ini adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat keripik pisang:
- 3 buah pisang raja
- Minyak goreng secukupnya
- Gula pasir secukupnya
Cara membuat:
- Kupas pisang dan iris tipis-tipis menggunakan pisau atau mandolin.
- Panaskan minyak goreng di wajan.
- Goreng pisang hingga kecokelatan.
- Tiriskan pisang yang telah digoreng menggunakan tissue.
- Taburkan gula pasir secukupnya di atas keripik pisang.
- Keripik pisang siap dinikmati.
3. Resep Salad Buah
Salad buah adalah camilan sehat yang segar dan mudah dibuat. Berikut ini adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad buah:
- 1 buah pir
- 1 buah apel
- 1 mangga matang
- 100 gr anggur merah
- 100 gr anggur hijau
- Secukupnya selada air atau daun mint
- 1 sdm madu
- 1 sdm air jeruk lemon
Cara membuat:
- Potong-potong semua buah-buahan.
- Cuci bersih selada atau daun mint.
- Campurkan selada atau daun mint dengan buah-buahan di dalam mangkuk.
- Tambahkan madu dan air jeruk lemon, lalu aduk rata.
- Salad buah siap disajikan.
Jangan lupa, jika kamu ingin mengonsumsi camilan sehat dari buah-buahan, pastikan juga bahwa buah-buahan yang kamu gunakan masih segar dan bersih. Selamat mencoba!
Cemilan dari Olahan Daging
Dalam membuat cemilan, olahan daging sering kali menjadi pilihan yang populer. Berikut ini adalah beberapa resep cemilan dari olahan daging yang bisa Anda coba di rumah:
1. Resep Beef Jerky
Beef jerky adalah olahan daging sapi yang dikeringkan dan diasinkan. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang kenyal membuat cemilan ini cukup populer. Berikut ini adalah bahan dan cara membuat beef jerky:
Bahan:
- 500 gram daging sapi has dalam
- 60 ml kecap asin
- 2 sdm gula merah, parut
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 1/4 sdt bawang putih bubuk
- 1/4 sdt bawang merah bubuk
Cara Membuat:
- Potong daging sapi tipis-tipis dengan ketebalan sekitar 3-4 mm.
- Campurkan semua bahan menjadi satu dalam wadah dan aduk rata.
- Masukkan irisan daging sapi ke dalam campuran bumbu dan aduk rata.
- Diamkan selama 30 menit hingga 1 jam agar bumbu meresap ke dalam daging.
- Susun irisan daging sapi ke dalam rak pemanggang dan panggang dalam oven dengan suhu 70 derajat Celsius selama 3-4 jam atau hingga kering dan kenyal.
2. Resep Sate Ayam
Sate ayam adalah olahan daging ayam yang dibakar dengan bumbu kecap manis. Cemilan ini juga cukup populer dan cocok untuk disajikan saat acara keluarga atau pertemanan. Berikut ini adalah bahan dan cara membuat sate ayam:
Bahan:
- 500 gram daging ayam, potong dadu
- 10 tusuk sate, rendam dalam air hingga tidak mudah gosong
- 3 sdm kecap manis
- 2 sdm minyak goreng
- 1 sdt gula merah, parut
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 2 siung bawang putih, haluskan
- 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
Cara Membuat:
- Campurkan semua bahan kecuali daging ayam dan tusuk sate menjadi satu dalam wadah dan aduk rata.
- Masukkan potongan daging ayam ke dalam campuran bumbu dan aduk rata. Diamkan selama 30 menit hingga 1 jam agar bumbu meresap ke dalam daging.
- Tusuk potongan daging ayam ke dalam tusuk sate.
- Panggang sate ayam di atas panggangan dengan api kecil hingga matang dan kecoklatan.
3. Resep Roti Bakar Isi Sosis
Roti bakar isi sosis adalah cemilan yang sangat populer dan mudah dibuat. Berikut ini adalah bahan dan cara membuat roti bakar isi sosis:
Bahan:
- 4 lembar roti tawar
- 4 buah sosis ukuran sedang, iris melintang
- 2 butir telur
- 50 ml susu cair
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 2 sdm mentega untuk olesan
Cara Membuat:
- Campurkan semua bahan kecuali roti tawar dan sosis menjadi satu dalam wadah dan aduk rata.
- Goreng irisan sosis hingga matang dan kecoklatan. Angkat dan tiriskan.
- Potong-potong roti tawar menjadi 4 bagian.
- Olesi mentega pada kedua sisi roti tawar dan panggang di atas teflon dengan api kecil hingga kedua sisinya kecoklatan.
- Ambil selembar roti bakar, beri irisan sosis di atasnya, tutup dengan selembar roti bakar lagi. Ulangi proses hingga bahan habis.
- Celupkan roti bakar isi sosis ke dalam campuran telur dan susu, lalu panggang di atas teflon dengan api kecil hingga kecoklatan.
Cemilan dari Olahan Seafood yang Simpel dan Lezat
Seafood merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan protein. Tak hanya diolah menjadi hidangan utama, seafood juga bisa dijadikan cemilan yang enak dan sehat. Berikut ini adalah beberapa resep cemilan dari olahan seafood yang simpel dan lezat:
1. Fish and Chips
Resep fish and chips sangat mudah untuk dibuat. Anda hanya memerlukan ikan cod yang digoreng dalam adonan tepung dengan sedikit bumbu seperti garam, lada, dan paprika. Selain itu, siapkan juga kentang goreng sebagai sajian pelengkap. Rasakan sensasi gurih dan renyahnya fish and chips yang lezat.
2. Udang Goreng Tepung
Udang goreng tepung juga bisa menjadi cemilan yang lezat. Cara membuatnya mudah, Anda hanya perlu membersihkan udang terlebih dahulu lalu melumuri dengan tepung terigu dan bumbu sesuai selera, kemudian goreng hingga kecoklatan. Udang goreng tepung siap disantap sebagai cemilan di tengah kesibukan Anda.
3. Ikan Goreng Tepung
Ikan goreng tepung juga bisa menjadi cemilan yang nikmat. Pilih ikan yang segar, giling tepung roti, telur, dan bumbu-bumbu lainnya untuk membuat adonan tepung. Lumuri ikan dengan adonan tepung, lalu goreng hingga kecoklatan. Ikan goreng tepung siap disajikan sebagai cemilan yang enak dan gurih.
Demikianlah beberapa resep cemilan dari olahan seafood yang simpel dan lezat. Selain nikmat, seafood juga kaya akan nutrisi dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba!
Cemilan dari Olahan Sayuran
Cemilan sering menjadi pilihan untuk mengganti makanan utama. Namun, cemilan yang seringkali berupa makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula dapat mempengaruhi kesehatan. Salah satu alternatif cemilan yang dapat dipilih adalah cemilan dari olahan sayuran. Selain lebih sehat, cemilan ini juga mudah dibuat. Berikut beberapa resep yang dapat dicoba.
1. Resep Salad Sayuran Segar
Bahan:
- 1 buah selada air
- 1 buah tomat
- 1 buah timun
- 1 buah paprika
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok makan cuka apel
- Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
- Potong-potong selada air, tomat, timun, dan paprika sesuai selera.
- Siapkan bahan dressing dengan mencampurkan minyak zaitun dan cuka apel. Tambahkan garam dan merica secukupnya.
- Tuang dressing ke dalam sayuran yang sudah dipotong-potong. Aduk hingga rata. Siap disajikan.
2. Resep Hummus
Bahan:
- 1 kaleng kacang kuda (240 gram)
- 2 siung bawang putih
- 2 sendok makan pasta tahini
- 1/4 cup air lemon
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh paprika bubuk
- 1/4 cup minyak zaitun
Cara membuat:
- Cuci kacang kuda hingga bersih.
- Campurkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga tercampur rata.
- Letakkan adonan hummus dalam mangkuk dan tambahkan minyak zaitun di atasnya sebagai hiasan. Siap disajikan.
3. Resep Daging Tumis Sayuran
Bahan:
- 150 gram daging sapi, iris tipis
- 1 buah wortel, iris tipis
- 1 buah paprika, iris tipis
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sendok makan saus tiram
- 1 sendok makan kecap manis
- 1 sendok teh minyak wijen
- 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica
- 1 sendok makan minyak sayur
Cara membuat:
- Panaskan minyak sayur dalam wajan, tumis bawang putih hingga harum.
- Masukkan daging sapi dan aduk hingga daging berubah warna. Tambahkan wortel, paprika, saus tiram, kecap manis, minyak wijen, garam, dan merica. Aduk rata.
- Tambahkan sedikit air dan biarkan tumis hingga sayuran matang. Angkat dan sajikan.
Cemilan dari olahan sayuran dapat menjadi alternatif sehat dalam memenuhi kebutuhan makanan yang praktis dan cepat. Selamat mencoba!
Cemilan dari Jajanan Pasar untuk Santai di Rumah
Jajanan pasar adalah salah satu makanan yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Selain enak, harganya juga terjangkau. Jajanan pasar biasanya dijual di warung atau di pinggir jalan. Namun, Anda juga bisa membuat jajanan pasar di rumah untuk dikonsumsi bersama keluarga.
Resep Lemper Ayam
Bahan-bahan:
- 500 gram ketan putih
- 2 sendok makan minyak goreng
- 1 liter air
- 1 sendok teh garam
- 500 gram daging ayam cincang
- 3 lembar daun jeruk
- 3 lembar daun salam
- 2 batang serai, memarkan
- 1 liter air
- 1 sendok makan minyak goreng
- Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
- Bersihkan ketan hingga bersih, rendam dalam air selama 2 jam.
- Rebus ketan hingga matang dan lembut, aduk setiap 5 menit agar ketan tidak lengket dan pecah-pecah.
- Tumis daging ayam dengan minyak goreng hingga matang, tambahkan daun jeruk, daun salam, serai, garam, dan merica. Aduk rata.
- Ambil ketan secukupnya, pipihkan di atas daun pisang, tambahkan daging ayam di tengahnya, gulung dan padatkan. Lemper siap disajikan.
Resep Risoles Sayuran
Bahan-bahan:
- 200 gram wortel, potong kotak kecil
- 200 gram kentang, potong kotak kecil
- 100 gram buncis, potong 1 cm
- 1/2 buah bawang bombay, cincang halus
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 3 sendok makan minyak goreng
- 3 sendok makan tepung terigu
- 300 ml susu cair
- Garam, merica, dan kaldu ayam secukupnya
- Kulit lumpia
- 1 butir telur, kocok lepas
- 100 gram tepung roti
- Minyak goreng untuk menggoreng
Cara membuat:
- Tumis bawang bombay dan bawang putih dengan minyak hingga harum.
- Masukkan wortel, kentang, dan buncis. Aduk rata.
- Tambahkan tepung terigu, aduk rata, tambahkan susu cair sedikit-sedikit sambil terus diaduk hingga kuah mengental.
- Beri garam, merica, dan kaldu ayam secukupnya. Aduk rata dan angkat.
- Ambil kulit lumpia, isi dengan sayuran, gulung, dan rekatkan dengan kocokan telur.
- Gulingkan risoles pada tepung roti hingga rata dan padat.
- Goreng risoles hingga keemasan dan tiriskan. Siap disajikan.
Resep Pastel Goreng
Bahan-bahan:
- 200 gram daging ayam, cincang halus
- 50 gram udang, cincang halus
- 1 buah wortel, potong kotak kecil
- 1 batang seledri, potong kecil
- 1/2 buah bawang bombay, cincang halus
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sendok makan minyak goreng
- 3 sendok makan tepung terigu
- 300 ml air
- Garam, merica, dan kaldu ayam secukupnya
- Kulit pastel
- 1 butir telur, kocok lepas
- 100 gram tepung roti
- Minyak goreng untuk menggoreng
Cara membuat:
- Tumis bawang bombay dan bawang putih dengan minyak hingga harum.
- Masukkan daging ayam dan udang, tumis hingga matang.
- Tambahkan wortel, seledri, tepung terigu, air sedikit-sedikit sambil terus diaduk hingga kuah mengental.
- Beri garam, merica, dan kaldu ayam secukupnya. Aduk rata dan angkat.
- Ambil kulit pastel, isi dengan adonan daging, gulung, dan rekatkan dengan kocokan telur.
- Gulingkan pastel pada tepung roti hingga rata dan padat.
- Goreng pastel hingga keemasan dan tiriskan. Siap disajikan.
Nikmati cemilan dari jajanan pasar ini di waktu santai bersama keluarga. Selamat mencoba!
Cemilan dari Camilan Internasional yang Mudah Dibuat di Rumah
Camilan internasional selalu menawarkan cita rasa yang berbeda dari camilan lokal. Namun, tidak perlu khawatir, kamu bisa membuat camilan internasional favoritmu di rumah dengan resep-resep yang mudah ini.
Resep Nachos
Nachos adalah camilan khas Meksiko yang terbuat dari tortilla chip, keju leleh, dan bahan-bahan lainnya seperti daging cincang, paprika, dan kacang hitam. Berikut adalah resep nachos yang mudah dan lezat:
- 1 bungkus tortilla chips
- 1 cangkir keju parut
- 1/2 cangkir daging sapi cincang
- 1/2 cangkir paprika merah dan hijau cincang
- 1/2 cangkir kacang hitam
- 1/2 cangkir saus tomat
- Panaskan oven pada suhu 180 derajat Celsius.
- Letakkan tortilla chips di atas loyang oven yang telah dilapisi dengan kertas roti.
- Tambahkan daging sapi, paprika, dan kacang hitam di atas tortilla chips.
- Taburi keju parut di atas campuran daging sapi.
- Tuangkan saus tomat di atas keju.
- Panggang di dalam oven selama 10-15 menit atau hingga keju meleleh dan berwarna kecokelatan.
- Sajikan nachos bersama guacamole atau sour cream.
Resep French Fries
French fries adalah camilan yang terkenal dari Amerika Serikat dan biasanya disajikan sebagai teman makanan cepat saji. Namun, kamu bisa membuat french fries yang enak di rumah dengan resep berikut:
- 2-3 kentang
- Minyak goreng secukupnya
- Garam secukupnya
- Kupas kulit kentang dan potong menjadi bentuk french fries.
- Cuci potongan kentang dan tiriskan.
- Panaskan minyak goreng dalam wajan.
- Goreng potongan kentang dalam minyak panas hingga kuning kecokelatan.
- Tiriskan kentang dari minyak goreng dan taburi dengan garam secukupnya.
- Sajikan french fries bersama saus tomat atau mayones.
Resep Takoyaki
Takoyaki adalah camilan asal Jepang yang terbuat dari adonan tepung terigu, potongan gurita, dan bahan-bahan lainnya. Kamu bisa membuat takoyaki di rumah dengan resep berikut:
- 1 1/2 cangkir tepung terigu
- 2 butir telur
- 2 cangkir air
- 1/2 cangkir potongan gurita
- 1/4 cangkir bawang daun cincang
- 1/4 cangkir keju parut
- Saus okonomiyaki atau mayones secukupnya
- Campurkan tepung terigu, telur, dan air dalam mangkuk hingga tercampur rata.
- Tambahkan potongan gurita, bawang daun, dan keju parut ke dalam adonan.
- Panaskan cetakan takoyaki dan olesi dengan minyak goreng.
- Tuangkan adonan takoyaki ke dalam cetakan hingga penuh.
- Tunggu hingga adonan mengeras dan berwarna kecokelatan di bawahnya.
- Balik takoyaki menggunakan tusuk gigi dan masak hingga matang sempurna.
- Sajikan takoyaki bersama saus okonomiyaki atau mayones.
Cemilan dari Olahan Susu yang Mudah dan Lezat
Susu adalah salah satu bahan makanan yang sering digunakan untuk membuat aneka cemilan yang lezat dan bergizi. Berikut ini adalah tiga resep cemilan dari olahan susu yang mudah dan dapat Anda coba di rumah.
1. Pudding Susu
Resep pudding susu yang simple dan mudah dibuat:
- 500 ml susu cair
- 1 sachet agar-agar bubuk
- 100 gram gula pasir
- 1/4 sendok teh garam
- 1 sendok teh vanilla essence
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam panci, aduk rata.
- Panaskan campuran dengan api kecil sambil terus diaduk hingga mendidih dan agar-agar larut.
- Tuang ke dalam cetakan, dinginkan hingga mengeras.
- Sajikan dalam porsi yang diinginkan.
2. Es Krim Homemade
Resep es krim homemade yang lembut dan enak:
- 500 ml susu cair
- 200 ml krim kental
- 150 gram gula pasir
- 1/4 sendok teh garam
- 1 sendok teh vanilla essence
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam panci, aduk rata.
- Panaskan campuran dengan api kecil sambil terus diaduk hingga gula larut dan campuran mulai mengental.
- Dinginkan campuran dalam lemari es selama 2-3 jam.
- Tuang campuran ke dalam mesin es krim (jika ada) atau freezer dan aduk setiap 30 menit selama 2-3 jam hingga es krim mengental.
- Sajikan dalam wadah yang diinginkan.
3. Milkshake
Resep milkshake yang segar dan menyegarkan:
- 2 cangkir susu cair
- 3 bola es krim vanilla
- 1 sendok teh vanilla essence
- 3 sendok makan sirup coklat
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur merata dan kental.
- Siap disajikan dalam gelas yang diinginkan.
Nah, itulah tiga resep cemilan dari olahan susu yang mudah dan lezat. Selamat mencoba di rumah!
Cemilan Simple: Alternatif Sehat Pengganti Makanan Junk Food
Cemilan menjadi salah satu makanan yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Namun, kebanyakan cemilan yang dijual di pasaran memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi, sehingga tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, membuat cemilan sendiri dari bahan dasar yang sehat dapat menjadi alternatif yang baik.
Bahan dasar yang dapat digunakan untuk membuat cemilan simple antara lain roti gandum, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Misalnya, kita dapat membuat sandwich dengan menggunakan roti gandum, selai kacang alami, dan irisan buah-buahan segar seperti apel atau pisang. Selain itu, kita juga dapat membuat snack sehat dari kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, wijen, atau biji labu.
Cemilan simple yang dibuat sendiri memiliki banyak keuntungan. Selain lebih sehat, cemilan ini juga mudah dibuat dan bahan-bahannya dapat dengan mudah didapatkan di pasar atau toko swalayan terdekat. Dengan membuat cemilan sendiri, kita juga dapat mengatur porsi dan kandungan gizi yang ada dalam makanan tersebut.
Dengan adanya alternatif cemilan yang sehat, kita dapat menghindari makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan cepat saji yang memiliki kandungan gula, garam, dan lemak yang tinggi. Penggunaan bahan-bahan sehat untuk membuat cemilan simple juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dalam kesimpulannya, membuat cemilan simple dari bahan dasar yang sehat dapat menjadi alternatif yang baik untuk menghindari makanan yang tidak sehat. Bahan-bahannya mudah didapatkan dan cemilan ini dapat dibuat dengan mudah. Dengan membuat cemilan sendiri, kita dapat mengatur porsi dan kandungan gizi yang ada dalam makanan tersebut sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.